tabella della aspettativa di vita dal 1900 al 1995

1 Longevità attuale

Se hai tra i 50 e 60 anni aggiungi 10 anni in quanto hai già dimostrato di essere “duraturo”.

Se adesso hai 60 anni e sei attivo aggiungi 2 anni.

2 Storia famigliare

Se hai due o più nonni che hanno vissuto fino agli 80 anni o dopo, aggiungi 5 anni.

Se i tuoi genitori, fratelli, nonni sono morti a causa di un attacco di cuore o incidente prima dei 50 anni, togli 4 anni, se questo è accaduto dopo i 60 anni togli 2 anni.

Se qualcuno nella tua famiglia ha avuto diabete, problemi alla tiroide, cancro al sistema digestivo, al seno, asma o bronchite cronica, togli 3 anni per ognuno di questi.

3 Stato civile

Se sei sposato aggiungi 4 anni.

Se sei sopra i 25 anni e non sei sposato togli 1 anno per ogni decade in cui non sei stato sposato.

4 Stato economico

Togli 3 anni se hai avuto difficoltà economiche per la maggior parte della tua vita.

5 Stato fisico

Togli 1 anno per ogni 4,5 kg di sovrappeso.

Togli 2 anni per ogni cm della misura della tua circonferenza vita che eccede quella del tuo petto.

Se hai sopra i 40 anni e non sei in sovrappeso aggiungi 3 anni.

6 Esercizio

Se fai esercizio fisico regolare e moderato (corsa tre volte alla settimana) aggiungi 3 anni.

Se invece il tuo esercizio è regolare e vigoroso, aggiungi 5 anni.

Se il tuo lavoro è sedentario togli 3 anni.

Se invece è attivo aggiungi 3 anni.

7 Alcool

Se sei un bevitore occasionale di soft drink (1-3 bicchieri al giorno) aggiungi 2 anni.

Se sei astemio togli 1 anno.

Se sei un bevitore di superalcolici togli 7,5 anni.

8 Fumo

Se fumi meno di un pacchetto al giorno togli 2 anni.

Se fumi uno o due pacchetti al giorno togli 4 anni.

Se più di due pacchetti al giorno togli 8 anni.

9 Disposizione

Aggiungi 2 anni se sei una persona ragionevole e pratica.

Togli 2 anni se sei una persona aggressiva e competitiva.

Aggiungi 3 anni se sei una persona fondamentalmente felice della tua vita.

Se invece sei spesso preoccupato, ansioso e provi spesso sensi di colpa, sottrai 3 anni.

10 Educazione

Se non hai finito la scuola superiore togli 2 anni.

Se hai fatto 4 anni di studio dopo le superiori aggiungi 1 anno.

Se hai fatto 5 anni dopo la scuola superiore aggiungi ancora 2 anni.

11 Ambiente

Se hai vissuto in campagna aggiungi 4 anni.

Se hai vissuto principalmente in città togli 2 anni.

12 Sonno

Se dormi più di 9 ore per notte togli 5 anni.

13 Temperatura

Se il termostato a casa tua non è superiore ai 20°C aggiungi 2 anni.

14 Stato di salute e cure

Se fai controlli regolari medici e dentistici aggiungi 3 anni.

Se sei spesso ammalato togli 2 anni.

15 Età calcolata

Il numero che hai ottenuto è il calcolo della tua longevità.

Come avrai notato, lo stile di vita è molto importante nello stabilire la nostra probabilità di vivere a lungo. 

Le nostre abitudini sono determinanti in senso positivo e negativo per la nostra salute.

Cambiare abitudini e adottarne di sane è possibile grazie ai nostri percorsi.