BENESSERE, LEADERSHIP, LONGEVITà E ASPIRAZIONI

mindful longevity academy

Stiamo vivendo un’accelerazione del ritmo della vita. Siamo sopraffatti dalle informazioni e dalle cose da fare. Abbiamo  la sensazione che il tempo scorra veloce e non sia mai abbastanza. Abbiamo uno stile di vita orientato al fare, dipendente dalle distrazioni e limitato dalla paura di perderci qualcosa. Siamo imprigionati dal mito della produttività, incapaci di fermarci un momento per vedere dove siamo e dove vogliamo andare. In questa continua corsa, rischiamo di guardarci indietro e di accorgerci che la vita ci è sfuggita tra le dita e di avere dei rimpianti.  Rischiamo di non riconoscere i segnali deboli che ci invitano a cambiare direzione.

Essere longevi consapevoli in un un mondo accelerato, incerto e complesso significa imparare le abilità per coltivare il benessere in modo lungimirante.  

Essere longevi consapevoli significa imparare ad attraversare le molteplici transizioni biografiche e lavorative, individuali e collettive.

Le transizioni sono passaggi tra un prima e un dopo, salti dal passato ai futuri. Sono dovute a crisi interiori, eventi inattesi o cambiamenti desiderati. Espongono al rischio di stress, di paralisi e di scacco ma aprono anche opportunità di crescita, di rinascita e di reinvenzione.

Il tuo benessere e la tua felicità dipendono dalla consapevolezza e dal modo in cui impari a prepararti, a riconoscere e ad attraversare le transizioni . 

Per vivere le transizioni con consapevolezza, efficacia e lungimiranza ci sono tre domande fondamentali a cui rispondere: cosa ho bisogno di lasciar andare? cosa sta emergendo nel momento presente? a cosa voglio aspirare?

Lo scopo della Mindful Longevity Academy consiste nell’accompagnare le persone, le organizzazioni e le comunità nei cambiamenti e nelle transizioni  attraverso la crescita interiore consapevole con pratiche efficaci e un metodo progressivo basato sulla Mindfulness e sulla Compassion, sulle Neuroscienze, sulla Psicologia del cambiamento, del benessere e della longevità.

Inizia qui la tua transizione consapevole e lungimirante.

transizioni consapevoli

Le transizioni sono dei punti di svolta e delle “terre di mezzo” che ti invitano a fare dei salti tra il prima e il dopo, passando attraverso il qui ed ora.

Sono dei passaggi tra il passato e il futuro che avvengono nel momento presente e che hanno un’enorme impatto sul benessere e sullo sviluppo individuale, familiare, organizzativo e collettivo.

Le transizioni sono innescate da cambiamenti, da eventi inattesi, da crisi e da perdite. Ti mettono in contatto con la vulnerabilità, l’imprevedibilità e l’incertezza e anche con le tue risorse, potenzialità e aspirazioni.  

Le transizioni sono delle sfide complesse e delle opportunità; possono portare ad una tua crescita oppure al deterioramento e alla stagnazione.

Durante una transizione puoi riuscire a riflettere, riprogettare e ripartire con coraggio e determinazione oppure rimanere bloccata e bloccato dalla paura, dalla tristezza, dalla confusione, dallo smarrimento e dall’indecisione.

Oggi puoi imparare ad affrontare le tue transizioni con consapevolezza e lungimiranza per sviluppare la tua crescita, promuovere il tuo benessere e generare il futuro a cui aspiri.

Qui  trovi dove iniziare il tuo viaggio di consapevolezza

scopri come avere più equilibrio, energia e benessere

Per attraversare in modo efficace e consapevole i tuoi momenti di transizione costruisci le tue risorse interiori, aumenta la tua flessibilità mentale, realizza le tue aspirazioni.

LA SCIENZA DEL CAMBIAMENTO

Il metodo M.A.R.E. Mindfulness-Atteggiamento-Relazioni-Energia

Il metodo M.A.R.E. Mindfulness, Atteggiamento, Relazioni ed Energia è alla base dei nostri percorsi di crescita personale, di cambiamento culturale e  di promozione del benessere. 

Il metodo M.A.R.E. permette di sviluppare le abilità per vivere bene, per migliorare le relazioni interpersonali, per realizzare i propri futuri desiderati e per contribuire a rendere il mondo un posto migliore.

 Il metodo è basato sulle neuroscienze, la salutogenesi e le scienze del cambiamento. Permette di allenare la mente in modo semplice, pratico ed efficace. Il benessere individuale e collettivo  è un’abilità complessa che si basa sulla consapevolezza, sull’atteggiamento mentale positivo, sulla capacità di costruire risorse interiori e sulla gestione dell’energia fisica, emotiva e mentale.

LE SFIDE DELLA COMPLESSITà E DELL'INCERTEZZA

decidere è una scommessa sui futuri

Quante volte nella vita ti capiterà di dover decidere in situazioni di incertezza senza essere sicura/sicuro del risultato?

Ci sono  decisioni  importanti che ci troviamo a prendere riguardo al nostro  stile di vita, alle nostre relazioni e al lavoro.

I momenti in cui siamo fronte a una decisione importante avvengono nelle fasi di transizione.

Una transizione è un passaggio caratterizzato da qualcosa che sta finendo e da qualcosa che sta iniziando.

Le transizioni possono derivare da eventi esterni (una perdita, un lutto, un licenziamento) o da eventi interni (motivazione alla crescita e al miglioramento). Possono essere periodi di grande energia o di confusione e smarrimento. 

Le transizioni richiedono saper accettare il cambiamento e cogliere i segnali di ciò che sta emergendo.

Immaginare le nostre decisioni come a delle scommesse può aiutarci a sentirci a nostro agio in un mondo incerto e imprevedibile.

L’allungamento della speranza di vita ci porta ad attraversare molte transizioni e a dover spesso prendere decisioni importanti. Per questo è fondamentale imparare ad allenarsi alla flessibilità mentale, all’accettazione delle perdite e dei cambiamenti e allo sviluppo della capacità di auto-determinazione.

L’agency,  o agentività, è la capacità di scegliere la direzione da dare alla propria vita in modo consapevole e intenzionale. Significa saper stabilire i propri obiettivi e saper disegnare la propria vita secondo quello che è veramente importante per noi.

Le pratiche di crescita personale che trovi nei nostri percorsi ti consentono di realizzare il tuo benessere a partire dai 4 pilastri del metodo  M.A.R.E.: Mindfulness, Atteggiamento, Relazioni, Energia. 

La consapevolezza mindful ti aiuta a prestare attenzione a ciò che è veramente importante; l’atteggiamento positivo è una forma mentis basata sull’accettazione del momento presente e la fiducia nel futuro; la capacità di costruire relazioni sicure ed appaganti migliora la qualità di vita e la salute e infine la gestione dell’energia, delle emozioni e del tempo ti permettono di vivere in base ai tuoi valori.

La capacità di aspirare, di prendere decisioni e di scommettere ti permette di disegnare i tuoi futuri possibili e desiderabili e  di superare i momenti difficili.

Grazie alle pratiche del metodo M.A.R.E. puoi sviluppare il tuo Capitale Psicologico composto da Speranza, Resilienza, Efficacia e Ottimismo e vivere felice e il tuo Capitale Sociale, migliorando la qualità e la sicurezza delle tue relazioni.

ecosistema mindfulness

per affrontare le sfide, le accelerazioni e le incertezze

Il nostro scopo è di aiutare le persone e le organizzazioni ad attraversare le transizioni in modo consapevole per realizzare il bene comune e lo sviluppo sostenibile. 

Abbiamo progettato un ECOSISTEMA MINDFULNESS che utilizziamo come mappa per promuovere il benessere, la leadership, la longevità e le aspirazioni.

L’ECOSISTEMA MINDFULNESS origina dalla consapevolezza della nostra interdipendenza e interconnessione.

La pianta della mangrovia è per il noi simbolo delle nuove capacità e delle meta-competenze necessarie per muoversi nei contesti complessi e incerti del ventunesimo secolo.

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